Дієта на 7 днів, результат: 6 кг просто летить.
1 день Сніданок (усі 7 днів однаковий): чай без цукру, скибочка хліба з олією (не перестарайтеся) і шматочком сиру. Полуденок: запарені кукурудзяні чи вівсяні пластівці, перемішані з 2 ложками йогурту. Обід: каша гречана (без солі і цукру) з кефіром. Вечеря: фруктовий салат (будь-які фрукти, перемішані з 2 ложками йогурту) + 2 склянки ананасового соку.
2 день: Сніданок той же. Полуденок той же. Обід: овочеве рагу (1 картопля, 1 цибулину, 1 морква, жменьку квасолі. Все зтушкувати на соняшниковій олії, можна підсолити) Вечеря: круте яйце, 100 грам курячої грудки + 2 склянки ананасового соку.
3 день Сніданок і полуденок ті ж. Обід: 100 грам сала зі скибочкою житнього хліба, нарізані 2 банани + 3 ст. ложки йогурту. Вечеря: пюре + 2 склянки томатного соку
4 день аналогічний 1 дню + 8 таблеток активованого вугілля
5 день Полуденок: фруктовий салат + піл склянки ізюму. Обід: рис (без солі) + 50 грам курячої грудки, склянка кефіру. Вечеря: 2 яйця в круту + 2 склянки апельсинового соку.
6 день Полуденок: 100 грам сиру + 2 склянки зеленого чаю. Обід: гречка (без солі) + будь-які овочі і фрукти. Вечеря: натерта морква і яблуко з цукром + 2 склянки зеленого чаю (без цукру).
7 день Сніданок, полуденок, обід як 2 дня. Вечеря: 3 банани + склянка яблучного соку. Примітка: кефір і йогурт - не більше 2%, поменше цукру і солі, до зазначеного питва можна додати негазовану воду, вечерю - до 19.00.
www.ediet.ru
Версія для друку
