.

- Дієта американських астронавтів


Рецепт дійсної американської дієти розробили дієтологи

Відомо, що американці – це сама повна нація на землі, і тому в них точно повинно бути в запасі безліч ефективних і різноманітних дієт. Хоча насправді нам відомо не так багато дієт, які б мали початок в Америці. Більш того, дуже часто жінки думають, що голлівудська дієта відноситься до американських. Разом з тим досить часто під американською дієтою мають на увазі дієту американських астронавтів. Але як би там не було, а рецепт дійсної американської дієти розробили дієтологи. Саме тому вона є не обтяжливою, не має занадто великих обмежень по якості і кількості споживаних продуктів.

Сидячи на цій дієті, вам дозволено навіть вживати алкогольні напої, їсти солодке, борошняне (звичайно ж, у межах розумного). Але все-таки є одне істотне обмеження – це повна відсутність вечері. Учені вже давно довели, що саме уночі відбувається значна витрата енергії, при цьому реально схуднути на 1 чи навіть 1,5 кг. Так що якщо ви припиняєте їсти з п'яти вечора і до шести-семи ранку, то результат буде відчутний.

Головні правила американської дієти

– У першу чергу нічого не їсти після п'яти вечора.

– Протягом дня намагайтеся вживати не дуже багато води. Важливо, щоб вода була виняткової якості, адже в такому випадку організму буде легше позбутися від шлаків. Після 17.00 пити можна багато.

– Дотримуючись дієти, не варто занадто захоплюватися борошняним, солодким і жирним. Постарайтеся різноманітити свій звичний раціон, включивши туди якнайбільше фруктів і овочів. Віддавайте перевагу курячому, пісному м'ясу, морепродуктам.

– Більше рухайтеся. Щоб при цьому не перевтомлювати організм, здійснюйте це на свіжому повітрі. Відмінно підійдуть фітнес, плавання, спортивні ігри, тренажери.

Якщо ви будете жорстко дотримуватись умов американської дієти, то реально зможете схуднути на значну кількість кілограмів, до того ж ваш обмін речовин в організмі зможе нормалізуватися.




2012-12-11 14:33:57


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Ягодная косметика

Маски и лосьоны из натуральных продуктов сделают вашу кожу нежной, как бархат, помогут успешно бороться с угрями и, как ни странно, забыть о морщинах. Натуральные косметические средства не содержат искусственных красителей и консервантов, к тому же, эффект от них - продолжительный.


.