.

- Дієта поціновувачів мяса


Дієта на 10 днів, втрата ваги 5-7 кг

Дана дієта є досить жорстким варіантом, розрахованим на 10 днів (у випадку більшого дотримання ви можете нашкодити своєму здоров'ю). Точно так само, як і всі маловуглеводні дієти, дієта поціновувачів м'яса вважається ефективною (утрата ваги 5-7 кг) при точному дотриманні рекомендацій. Саме тому її використовують жінки, що хочуть швидко схуднути.

В основі даної дієти лежать білкові продукти. Ви можете вживати улюблене м'ясо і всі продукти з м'яса (шинка, ковбаса, сардельки, сосиски й ін.), найрізноманітнішу рибу, яйця, морепродукти, овочі (усі, крім заборонених).

Відразу варто відзначити ті продукти, про які ви повинні забути: борошняні вироби і хліб, усі види круп, цукрозамінники і цукор, фрукти (у них теж є цукор), усі молочні продукти, овочі  (кукурудза, морква), алкоголь, картопля і різні солодкі напої.

Головні правила дієти:

– уживати м'ясні продукти можна в будь-якій кількості, єдине – жарити потрібно тільки на маслиновій олії;
– овочі також можна їсти в необмеженій кількості, салати теж потрібно заправляти маслиновою олією;
– не можна відразу після їжі пити воду. Необхідно зачекати як мінімум 30 хвилин, а краще взагалі годину;
– не їсти після 20.00;
– їсти потрібно не менше п'яти разів на день.

Це і будуть основні рекомендації дієти. При цьому варто відзначити, що меню ви можете скласти самі, орієнтуючись на власні смаки, чи ж узяти його з інших дієт.

Заборонено використовувати дієту людям, що мають хронічні захворювання внутрішніх органів.

Наостанок варто сказати про те, щоб ви вживали більше овочів, у іншому випадку у вас не вийде уникнути запорів.




2012-12-11 14:26:18


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.

Лазерный эпилятор

Каждая женщина как можно дольше хочет оставаться привлекательной, молодой и красивой. Конечно, в раннем возрасте об этом никто не задумывается, но вот в старшем

Здоровье школьников

Таким образом, 50 процентов детей в годы обучения в школе, кроме знаний, получают еще и болезни. На первом месте, говорит Лариса Алексеевна, это - заболевания...
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Яблучний оцет

Яблучний оцет містить найцінніший провітамін А - це один з найсильніших антиоксидантів. Періодичний прийом яблучного оцту зупиняє передчасне старіння, розвиток раку і діабету другого типу, - зробив заяву професор


.