.


- Лляна дієта


Льон – це джерело корисних речовин

Якщо у вас випадають чи січуться волосся, шаруються нігті, суха шкіра, то рекомендуємо довідатися докладніше про лляну дієту.

При її дотриманні ваша вага нормалізується і покращиться здоров'я. Льон – це джерело корисних речовин.

В основі цієї дієти лежить насіння льна, що містять у собі вітаміни, білок, клітковину, мікроелементи. Але головна цінність безпосередньо пов'язана з наявністю в ньому жирних кислот Омега-6 і Омега-3, які організм здатний одержати тільки з їжею. Вони дуже корисні для здоров'я і краси жінки, особливо для волосся, нігтів і шкіри. Лляне насіння здатне харчувати їх зсередини, тим самим додаючи їм здоровий вигляд.

Ще одна немаловажна властивість лляного насіння – зміст фітогормонів (лигнанів). По своїй структурі вони нагадують жіночі гормони естрогени. Завдяки їм жінка страхується від виникнення жіночих хвороб, захворювань серця, онкозахворювань і захворювань опорно-рухового апарата. Вони одночасно заповнюють недолік гормонів і піклуються про нормалізацію їхнього співвідношення, тому що надлишок «поганих» естрогенів викликає розвиток пухлинних і інших захворювань.

Лигнани придушують активність «зайвих» жіночих гормонів, не даючи їм можливість нашкодити організму. Учені з'ясували, що фітогормони здатні нейтралізувати вільні радикали, що безпосередньо зв'язано з уповільненням старіння.

Сполучення фітогормонів і поліненасичених жирних кислот робить льон дійсним жіночим насінням здоров'я.

Отже, що ж включає меню лляної дієти?

Відразу варто сказати про те, що така дієта дуже проста в плані дотримання умов. Протягом дня вам доведеться вживати тільки ті продукти, що багаті на льон. Серед їхнього числа лляна олія, яку важливо вживати натще за п'ятнадцять хвилин до їжі по однієї ст. ложці. Також ви можете їсти лляне насіння у виді  відвару: 1 ст. л. насіння додається в окріп (0,5 л) і вариться на невеликому вогні протягом двох годин. Готовий відвар необхідно пити по пів-склянки за півгодини до прийому їжі.

Після десятиденного прийому необхідно зробити перерву на такий же час, після чого пройти ще один курс. Разом з тим ви можете використовувати лляне насіння як добавку до їжі. Одну ложку насіння роздрібніть й у сухому видгляді додавайте до основних блюд: салатам, супам, кашам і т.п. У день потрібно споживати 1 ст. л. такого насіння.

Також, дотримуючись лляної дієти, важливо правильно харчуватися. Виключіть зі свого раціону такі продукти, як копчення, жирне, кондитерські вироби. У такому випадку користі буде більше.

Повторний курс такої дієти можна пройти не раніш ніж через три місяці.




2012-12-11 14:25:51


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем

.

Иногда ищут и такое

Как лечить кашель медом.

Очень хорошее средство от кашля - сок лимона с медом: небольшой лимон залейте водой и кипятите на слабом огне не более 10 минут, остудите, разрежьте пополам и выжмите сок в стакан емкостью 200 граммов.


.