.

- Ледача дієта - дієта для ледачих


Дієта для лінивих

Далеко не завжди, щоб скинути вага, необхідно багато працювати. Є такі дієти, що зовсім не жадають від жінки надмірних зусиль, але проте дозволяють схуднути. До даних дієт саме і відноситься дієта для ледачих, чи як її ще по-іншому називають – ледача диєта. Вона не вимагає значних обмежень у харчуванні, і при дотриманні її умов ви неодмінно скинете зайві кілограми. Термін дієти не обмежений, при цьому в тиждень ви будете скидати від 2 до 4 кг.

До того ж це дуже хитра дієта: без усякої напруги вона змусить вас відмовитися від перекусів і привчить дотримувати правильний режим дня.

На перший погляд вам може видатися, що цю дієту дотримувати дуже легко. Але щоб її дотримуватися, вам усе-таки доведеться слідувати деяким правилам.

Правило перше: за півгодини до кожного прийому їжі жінка повинна випивати дві склянки води. Важливо, щоб це була саме вода, а не сік, чай чи кава. Будь-який перекус (яблучко, цукерка, тістечко) вважається повноцінним прийомом їжі, тому за півгодини до нього потрібно пити воду.

Правило друге: не рекомендується пити воду під час їжі.

Правило третє: не потрібно пити і їсти найближчі дві години після прийому їжі.

Потрібно це для наступного.

Випиваючи воду за півгодини до їжі, ви наповняєте шлунок і в такий спосіб знижуєте почуття голоду. А це значить те, що ви будете менше їсти.

Вам потрібно виключити перекуси. Саме перекуси, не сніданок, обід і вечеря є причиною зайвої ваги. Під час перекусів, як правило, ми їмо саму висококалорійну їжу: кава, чай з цукром, цукерки, напої, тістечка, печиво, солодкі фрукти, бутерброди. Більш того, кількість перекусів у багатьох значна. Ну а тим, що ви будете пити воду за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі, ви змусите свій організм відмовитися від перекусів чи хоча б зменшити їхню кількість.

Регулярний прийом рідини перед їжею здатний прискорити обмін речовин. А це призведе до того, що жири будуть інтенсивно спалюватися. До того ж, випиваючи дві склянки води перед їжею, ви цілком зможете заповнити добову потребу у воді. Тим більше багато хто часто плутають спрагу з голодом.

Жінки позитивно відзиваються про дану дієту. Вона ефективна як для схуднення, так і для зміцнення здоров'я. Одні люди, завдяки цій дієті, скидають 2-3 кг ваги, а інші і більше. Варто відзначити, що дану дієту можна використовувати і після того, як ви втратите зайві кілограми. Її можна включити в основну систему харчування на все життя.

З великою обережністю застосовуйте дану дієту при важких хронічних захворюваннях нирок і серця.




2012-12-11 14:23:53


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем

.

Иногда ищут и такое

Гайморит

Для терапии ринитов, гайморитов (воспалительных процессов слизистой носа) используются местные аппликации меда (предпочтительно выкристаллизованного) или меда в смеси с анестезином, который уменьшает или полностью устраняет неприятные болевые ощущения, вызываемые медом.


.