.

- Кокосова дієта - дієта з кокосовою олією


Дана дієта розрахована на 1 місяць

Кокосову дієту фахівці відносять до екзотичних дієт. На жаль, кокоси в нашій країні не ростуть, тому в нас немає надлишку кокосової олії, що, до речі, і є основою дієтичного харчування.

Варто відзначити, що кокосова дієта одержала таку популярність завдяки американській кіноактрисі з відомого серіалу «Друзі» Дженіфер Аністон.

У кокосовій олії міститься величезна кількість корисних для здоров'я жирів, що швидко поглинаються і переварюються організмом. Саме тому вони не відкладаються у вигляді жиру і сприяють швидкому схудненню. До того ж ці жири поліпшують функцію травного тракту і щитовидної залози, а також підвищують імунітет.

Крім додавання кокосової олії в їжу, необхідними є олія, жирне молоко, вершки, велика кількість м'яса й олії печінки тріски.

Добова норма при цьому не повинна перевищувати 500-800 калорій. Шматочок сала з ранку, салати з олією і вершки протягом дня дають вам близько 2000 калорій.

Фахівці також рекомендують уживати дві-три столові ложки кокосової олії.

Дана дієта розрахована на 1 місяць, причому за цей час ви зможете втратити близько 6 кг.

Меню кокосової дієти

Сніданок: бекон з овочами, приправлений кокосовою олією і яйця

Другий сніданок: волоські горіхи (100 г)

Обід: салат зі шпинату з авокадо і горіхами

Полуденок: сир з козячого молока + селера

Вечеря: неочищений рис плюс смажена риба, 12 штук сирого мигдалю, салат з кокосовою прикрасою

Сидячи на цій дієті, ви повинні розуміти, що споживання більшої кількості жирів може підвищити рівень холестерину, а це, як відомо, прямий шлях до серцевої хвороби.




2012-12-11 14:23:27


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.

Медові маски

За вікном майже літо і сонце з кожним днем все препікає. Ми вже писали про те, що літо 2011 буде доволі спекотним. Пропонуємо матеріал, який підкаже як захистити своє тіло від сонця, або просто доглянути за допомогою медових масок.

Дієта з дієтичним супом

Дуже приємна і високоефективна дієта. Ні для кого не секрет, що супи прискорюють обмінні процеси, а також мають стимулюючу дію на травну систему
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Зміцнити імунітет

Усі ми добре розуміємо, як важливо вживати свіжі фрукти й овочі, а також вітамінно-мінеральні комплекси, щоб підтримувати імунну систему в тонусі і в цілому році не хворіти на застуду.


.