.
- Кокосова дієта - дієта з кокосовою олією
Дана дієта розрахована на 1 місяць
Кокосову дієту фахівці відносять до екзотичних дієт. На жаль, кокоси в нашій країні не ростуть, тому в нас немає надлишку кокосової олії, що, до речі, і є основою дієтичного харчування.
Варто відзначити, що кокосова дієта одержала таку популярність завдяки американській кіноактрисі з відомого серіалу «Друзі» Дженіфер Аністон.
У кокосовій олії міститься величезна кількість корисних для здоров'я жирів, що швидко поглинаються і переварюються організмом. Саме тому вони не відкладаються у вигляді жиру і сприяють швидкому схудненню. До того ж ці жири поліпшують функцію травного тракту і щитовидної залози, а також підвищують імунітет.
Крім додавання кокосової олії в їжу, необхідними є олія, жирне молоко, вершки, велика кількість м'яса й олії печінки тріски.
Добова норма при цьому не повинна перевищувати 500-800 калорій. Шматочок сала з ранку, салати з олією і вершки протягом дня дають вам близько 2000 калорій.
Фахівці також рекомендують уживати дві-три столові ложки кокосової олії.
Дана дієта розрахована на 1 місяць, причому за цей час ви зможете втратити близько 6 кг.
Меню кокосової дієти
Сніданок: бекон з овочами, приправлений кокосовою олією і яйця
Другий сніданок: волоські горіхи (100 г)
Обід: салат зі шпинату з авокадо і горіхами
Полуденок: сир з козячого молока + селера
Вечеря: неочищений рис плюс смажена риба, 12 штук сирого мигдалю, салат з кокосовою прикрасою
Сидячи на цій дієті, ви повинні розуміти, що споживання більшої кількості жирів може підвищити рівень холестерину, а це, як відомо, прямий шлях до серцевої хвороби.
Варто відзначити, що кокосова дієта одержала таку популярність завдяки американській кіноактрисі з відомого серіалу «Друзі» Дженіфер Аністон.
У кокосовій олії міститься величезна кількість корисних для здоров'я жирів, що швидко поглинаються і переварюються організмом. Саме тому вони не відкладаються у вигляді жиру і сприяють швидкому схудненню. До того ж ці жири поліпшують функцію травного тракту і щитовидної залози, а також підвищують імунітет.
Крім додавання кокосової олії в їжу, необхідними є олія, жирне молоко, вершки, велика кількість м'яса й олії печінки тріски.
Добова норма при цьому не повинна перевищувати 500-800 калорій. Шматочок сала з ранку, салати з олією і вершки протягом дня дають вам близько 2000 калорій.
Фахівці також рекомендують уживати дві-три столові ложки кокосової олії.
Дана дієта розрахована на 1 місяць, причому за цей час ви зможете втратити близько 6 кг.
Меню кокосової дієти
Сніданок: бекон з овочами, приправлений кокосовою олією і яйця
Другий сніданок: волоські горіхи (100 г)
Обід: салат зі шпинату з авокадо і горіхами
Полуденок: сир з козячого молока + селера
Вечеря: неочищений рис плюс смажена риба, 12 штук сирого мигдалю, салат з кокосовою прикрасою
Сидячи на цій дієті, ви повинні розуміти, що споживання більшої кількості жирів може підвищити рівень холестерину, а це, як відомо, прямий шлях до серцевої хвороби.
2012-12-11 14:23:27
Новости в сети.
.
Здоровье, медицина.
Рекомендуем
.
Иногда ищут и такое
Украина мировой лидер по уровню детского алкоголизма
Каждый третий ученик украинской начальной школы употреблял спиртное. До 11 лет впервые пробуют алкоголь от 35 до 40% мальчиков и 26% девочек. В возрасте 13 лет - уже около 75%, в 17 лет вкус алкоголя известен 90% подростков..