.

- Дієта для схуднення живота


Дієти для живота

Живіт для жінок (як, власне, і для чоловіків) – це та область, де часто відкладається жир. Сумно те, що ця частина тіла дуже помітна, і саме по ній люди роблять висновки про вашу фігуру. Саме тому кожна жінка мріє, щоб її живіт виглядав привабливо, тобто став плоским і пружним. То як схуднути в животі?

Звичайно ж, однієї дієти, щоб цього домогтися, буде мало. Неодмінно потрібно робити вправи на черевний прес. Причому вони повинні бути регулярними і виконуватися разом з дієтою. Разом з тим для зменшення живота фахівці рекомендують проводити міостимуляцію, масаж і обгортання живота. У тому випадку, якщо ви будете використовувати їх разом з дієтою, результат буде набагато ефективнішим.

Варто відзначити, що дієта для живота практично нічим не відрізняється від інших видів дієт. У ній дуже мало калорій і виключено багато продуктів, такі як солодощі, здоба, сіль, рафіновані продукти і жирні блюда.

Головний наголос робиться винятково на їжу рослинного походження. Також важливо зменшити кількість кави, чаю і збільшити споживання води.

Меню даної дієти (вам будуть запропоновані варіанти, а ви вибираєте тільки один з них)

Сніданок:

а) склянка знежиреного йогурту плюс апельсин;
б) яйце варене, два хлібці.

Обід:

а) біфштекс зроблений на грилі, квасоля (75 г), апельсин;
б) куряча грудка (250 г) без жиру і шкіри чи ж гриби (200-250 г) плюс овочевий салат.

Полуденок: овочевий суп (можна замінити будь-яким супом без м'яса).

Вечеря: телятина, приготовлена на сухій сковороді чи грилі, один апельсин.

Якщо говорити про вправи для м'язів живота, то вони, як правило, можуть бути найрізноманітнішими. Головна умова – це регулярність їхнього виконання. Крім преса, потрібно звернути увагу на м'язи спини (і в першу чергу мова йде про м'язи попереку). Якщо у вас не вийде їх зміцнити, то ні про яку форму не може бути і мови.

Дієта для живота прекрасно переноситься і її можна протягом тривалого часу використовувати.




2012-12-11 14:06:05


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.

Полезно ли пиво

Читал, что результаты современных исследований показывают, что пиво, несмотря на содержание алкоголя в определенной степени полезно для организма человека. Поскольку сам люблю этот напиток, интересует, правда ли это?

Литотрипсия удаление камней

Процедуру литотрипсии проводят амбулаторно. Занимает она от 20-ти минут до часа-полутора. После этого пациент может вернуться домой.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Дієта для ледачих

Далеко не завжди, щоб скинути вага, необхідно багато працювати. Є такі дієти, що зовсім не жадають від жінки надмірних зусиль, але проте дозволяють схуднути


.