.

- Дробова дієта


Розвантажувальні дні

Даний вид дієти підійде не для кожної жінки. Щоб її дотримувати, вам буде потрібно час і відмінна дисципліна. Вона дуже відрізняється від дробового харчування. Головною особливістю дієти є те, що їсти вам прийдеться кожні 2 години. Природно, це дуже клопітлива справа, яку не кожний зможе собі дозволити. Фахівці вважають, що всі ці незручності ніщо в порівнянні з результатом. За 1-1,5 місяця (час дотримання дієти) ви зможете позбутися від 5-8 кг, ваш обмін речовин помітно покращиться, і надалі ви зможете довго контролювати його в необхідних межах.

Суть дробової дієти полягає в наступному: чергування 5 розвантажувальних днів з 5 днями простого харчування (правда, є обмеження на солодке і борошняне). У розвантажувальні дні ваша вага буде поступово зменшуватися. За один розвантажувальний день у середньому можна скинути від двох до чотирьох кілограмів ваги, а при звичайному харчуванні вага стабілізується. Дану дієту варто дотримувати від 1 до 2 місяців. Після закінчення часу вага довго буде стабільною.

Розвантажувальні дні: меню

7.00 – невелика чашка кава, можна чаю
9.00 – морква, перетерта на тертці під лимонним соком
11.00 – яблуко (ківі, груша, персик і т.п.)
13.00 – відварне м'ясо риби (100 г) плюс шматок зернового хліба з вершковим маслом (не більше 10 г)
15.00 – куряче яйце вкруту, сир 100 г.
17.00 – салат з овочів (буряковий, морквяний, капустяний і т.п.)
19.00 – сухофрукти (курага, чорнослив – 10 шт.), розмочені в окропі
21.00 – кефір знежирений (1 склянка)

За численними відгуками жінок, дробова дієта відмінно переноситься, при цьому ніякого почуття голоду. У тому випадку, якщо ви сіли на дієту з великою вихідною вагою тіла, є сенс продовжити її і на більший термін. Дана дієта може використовуватися не тільки для схуднення, але і як окрема система харчування на досить тривалий термін.




2012-12-11 14:05:37


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Как лечить туберкулез

Хорошие результаты дает применение высокосортного прополиса для ингаляции при заболевании верхних дыхательных путей и легких (бронхит, туберкулез). Способ этот прост и может быть легко осуществлен не только в клинике, поликлинике, но и в домашних условиях.


.