.

- Ізраїльських дієтологів дієта


Такий принцип харчування можна дотримувати протягом усього життя

Ізраїльськими дієтологами була розроблена дієта, що сприяє не тільки зменшенню ваги, але й здійснює позитивний вплив на обмін речовин. З її допомогою можна привчити організм до нового правильного харчування.

В основі даної дієти лежать такі принципи:

– Людина в нашому сучасному світі дуже часто переїдає, що, звичайно ж, відображається на вазі, до того ж це може привести до різних захворювань: мочекам'яної хвороби, цукрового діабету, бронхіальної астми, гіпертонії, хворобам опорно-рухового апарата і т.п. А це у свою чергу відображається на якості і тривалості людського життя.

– Щоб цього уникнути, потрібно привчити себе до правильного харчування, що забезпечує ваш організм усіма необхідними мікроелементами і вітамінами. До того ж ви зможете значно скинути вагу і нормалізувати обмін речовин.

– Важливо знати про сумісність продуктів. Схема практично така ж, як і пропонує нам доктор Шелтон. Наприклад, яйця, рибу, м'ясо можна успішно сполучити з зеленими овочами, але не потрібно їсти їх із крохмальними продуктами, молоком, сметаною, кислими продуктами, рослинною і вершковою оліями. Риба прекрасно сполучається винятково з зеленими овочами. А такий продукт, як молоко, не сполучається ні з чим. Варто відзначити, що жири будуть корисними тільки в сполученні з зеленими і зерновими овочами. Зелені овочі мають багато крохмалю і білка. Некислі фрукти рекомендується вживати окремо або ж з молоком, однак не можна сполучити їх із хлібом, зерновими, білками.

– Худнути потрібно не більше 2-3 кг на місяць. Швидше утрачати вагу небажано, тому що це може негативно відобразитися на формуванні звички до правильного харчування або ж просто нашкодити здоров'ю.

– сидячи на цій дієті, потрібно випивати достатню кількість води. При цьому краще вживати просту воду, замінивши нею кефір, молоко, компоти, соки.

– Не потрібно використовувати монодієти, що не забезпечують організм необхідними речовинами, що у свою чергу може позначитися на здоров'ї.

З огляду на всі ці принципи, дієтологи розробили досить просту, проте дуже ефективну дієту, що не тільки дозволяє знизити вагу, але і налагодити правильне функціонування всіх систем і органів організму.

Меню

Ранком: ложку маслинової олії (очищення печінки). Через п'ятнадцять хвилин склянка кефіру чи йогурту (налагоджує мікрофлору і налаштовує шлунок на травлення).

Перший сніданок: овочевий салат, гречана чи вівсяна каша, кукурудза, горох, яйця (уживати можна через день), сир, несолодкий чай.

12.00 – 12.30. Другий сніданок: несолодкі фрукти 200-300 г.

14.30 – 15.00. Обід: вінегрет, овочевий салат, борщ чи овочевий суп, парове чи відварене м'ясо (запечена чи відварна риба); скибочка чорного хліба, яблуко печене.

18.00 – 18.30. Полуденок: несолодкі фрукти (300 г).

Вечеря: склянка йогурту або кефіру, фруктова суміш. Особливо вона корисна для людей, що мають проблеми з кишківником. Вона готується в такий спосіб: перемеліть рівну кількість інжиру, фініків, урюку, волоських горіхів і чорносливу. Отриману масу можна запивати чаєм чи звичайною водою.

Дієту можна дотримувати без усякої шкоди для організму. Більш того, такий принцип харчування можна дотримувати протягом усього життя.




2012-12-11 14:04:11


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.

Атеросклероз

При атеросклерозе коронарных сосудов мед полезен как источник микроэлементов и витаминов, но сосуды он не расширяет и никаким антисклеротическим действием не обладает.

Беременным

Несоблюдение положений простых правил может привести к гибели ребенка. 6545 младенцев родились мертвыми или умерли сразу после родов на Тернопольщине в январе-мае 2011. В то же время живыми родились всего 4568 детей.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Нетрадиционная медицина

- Мое первое знакомство с нетрадиционной медициной произошло благодаря друзьям. Я увидела, что многие мои знакомые используют альтернативные методы и они срабатывают. Это меня заинтересовало.


.