.

- Ізраїльських дієтологів дієта


Такий принцип харчування можна дотримувати протягом усього життя

Ізраїльськими дієтологами була розроблена дієта, що сприяє не тільки зменшенню ваги, але й здійснює позитивний вплив на обмін речовин. З її допомогою можна привчити організм до нового правильного харчування.

В основі даної дієти лежать такі принципи:

– Людина в нашому сучасному світі дуже часто переїдає, що, звичайно ж, відображається на вазі, до того ж це може привести до різних захворювань: мочекам'яної хвороби, цукрового діабету, бронхіальної астми, гіпертонії, хворобам опорно-рухового апарата і т.п. А це у свою чергу відображається на якості і тривалості людського життя.

– Щоб цього уникнути, потрібно привчити себе до правильного харчування, що забезпечує ваш організм усіма необхідними мікроелементами і вітамінами. До того ж ви зможете значно скинути вагу і нормалізувати обмін речовин.

– Важливо знати про сумісність продуктів. Схема практично така ж, як і пропонує нам доктор Шелтон. Наприклад, яйця, рибу, м'ясо можна успішно сполучити з зеленими овочами, але не потрібно їсти їх із крохмальними продуктами, молоком, сметаною, кислими продуктами, рослинною і вершковою оліями. Риба прекрасно сполучається винятково з зеленими овочами. А такий продукт, як молоко, не сполучається ні з чим. Варто відзначити, що жири будуть корисними тільки в сполученні з зеленими і зерновими овочами. Зелені овочі мають багато крохмалю і білка. Некислі фрукти рекомендується вживати окремо або ж з молоком, однак не можна сполучити їх із хлібом, зерновими, білками.

– Худнути потрібно не більше 2-3 кг на місяць. Швидше утрачати вагу небажано, тому що це може негативно відобразитися на формуванні звички до правильного харчування або ж просто нашкодити здоров'ю.

– сидячи на цій дієті, потрібно випивати достатню кількість води. При цьому краще вживати просту воду, замінивши нею кефір, молоко, компоти, соки.

– Не потрібно використовувати монодієти, що не забезпечують організм необхідними речовинами, що у свою чергу може позначитися на здоров'ї.

З огляду на всі ці принципи, дієтологи розробили досить просту, проте дуже ефективну дієту, що не тільки дозволяє знизити вагу, але і налагодити правильне функціонування всіх систем і органів організму.

Меню

Ранком: ложку маслинової олії (очищення печінки). Через п'ятнадцять хвилин склянка кефіру чи йогурту (налагоджує мікрофлору і налаштовує шлунок на травлення).

Перший сніданок: овочевий салат, гречана чи вівсяна каша, кукурудза, горох, яйця (уживати можна через день), сир, несолодкий чай.

12.00 – 12.30. Другий сніданок: несолодкі фрукти 200-300 г.

14.30 – 15.00. Обід: вінегрет, овочевий салат, борщ чи овочевий суп, парове чи відварене м'ясо (запечена чи відварна риба); скибочка чорного хліба, яблуко печене.

18.00 – 18.30. Полуденок: несолодкі фрукти (300 г).

Вечеря: склянка йогурту або кефіру, фруктова суміш. Особливо вона корисна для людей, що мають проблеми з кишківником. Вона готується в такий спосіб: перемеліть рівну кількість інжиру, фініків, урюку, волоських горіхів і чорносливу. Отриману масу можна запивати чаєм чи звичайною водою.

Дієту можна дотримувати без усякої шкоди для організму. Більш того, такий принцип харчування можна дотримувати протягом усього життя.




2012-12-11 14:04:11


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.

Досліди на людях

Американські вчені з'ясували, що магнітна стимуляція певної зони кори головного мозку впливає на моральні оцінки різних дій. Дослідження було проведено групою фахівців під керівництвом Ребеки Сакс (Rebecca Saxe) з Массачусетського технологічного університету.

Как победить детскую простуду

Во многих современных семьях частенько ведутся практически постоянные и самые настоящие «боевые действия», а именно мамочка с бабушкой уже давно объявили войну насморку, боли в горле и удушливому кашлю у пятилетнего мальчишки.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Пить больше воды

Надо пить побольше воды, лучше негазированной, можно подкислить ее лимонным соком. Во время жары организм теряет большое количество жидкости, что приводит к сгущению крови и образованию тромбов.


.