.


- Дієта, багата клітковиною


За два тижні зможете скинути 5-6 кілограмів ваги

Даний вид дієти з'явився в результаті наукових досліджень, що проходили в Англії в 80-х роках 20 сторіччя. Учені з'ясували, що клітковина відіграє найважливішу роль в обмінних процесах. А головне джерело клітковини, як відомо, – це продукти рослинного походження (фрукти, крупи грубого помелу, овочі). Їжа, багата на клітковину, здатна поліпшити обмінні процеси, формування калових мас, попереджає запори, абсорбує шкідливі речовини, піклується про мікрофлору кишківнику.

Варто відзначити, що продукти, багаті на клітковину досить швидко наповняють шлунок, у результаті чого з'являється відчуття ситості.

Головний принцип дієти – значно знизити кількість уживаних калорій і збільшити продукти, що містять клітковину. У результаті за короткий час (14 днів) ви зможете скинути 5-6 кілограмів ваги, а також поліпшити обмінні процеси у своєму організмі.

Меню дієти

Сніданок: пластівці вівсяні з напівжирним молоком і невеликим бананом.

Ланч: суп овочевий з одним шматком хліба (обов'язково грубий помел). Чай з курагою чи ізюмом.

Вечеря: каша гречана плюс тушковані овочі. Свіжий сік з м'якоттю. Можете використовувати яблучний, апельсиновий чи томатний.

Краще, якщо ви будете піклуватися про те, щоб меню було різноманітним, у такий спосіб ви зможете позбутися від голоду і легко справитеся з умовами дієти.

Протягом дня можна пити мінеральну воду і вживати фрукти.

Другий раз проводити дієту можна тільки через місяць. Хоча ніхто вам не забороняє ввести у ваш звичний раціон продукти, багаті на клітковину, і вживати їхній щодня.

Попередження! Дана дієта може спровокувати роздратування кишківника, тому її не рекомендують жінкам із хронічними чи гострими захворюваннями органів травлення.




2012-12-11 13:50:31


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Дієта для холодної пори року

Багато жінок саме в зимовий час починають значно додавати у вазі. Однак жорсткі дієти під час холодів украй небажані


.