.


- Дієта з дієтичним борщем


Дана дієта дуже проста в застосуванні

Дієти з різними видами дієтичних супів чудово підходять для схуднення. Супи сприяють прискоренню обмінних процесів, а грамотно продумані дієтичні супи, крім цього, постачають організм усім, що йому потрібно.

Дана дієта дуже проста в застосуванні. Борщ досить зварити 1 раз у день, його можна взяти із собою на роботу чи вживати вдома. Дієта "дієтичний борщ" добре збалансована і відмінно переноситься. Фахівці рекомендують її людям, що мріють швидко схуднути.

Отже, почати потрібно з готування дієтичного борщу. Для цього знадобиться рослинна олія 2 ст. л, невелика цибулина, морквина, паличка селери, половина солодкого перцю, невеликий буряк, цукіні, половина невеликої капусти, томатна паста 2-3 ст. л., чотирнадцять склянок води.

Спершу необхідно притушити на рослинній олії цибулю, моркву, селеру і буряк разом з томатною пастою. Далі відваріть буряк, перець, капусту, цукіні. Усе це перемішайте з тушкованими овочами. Поперчити і посолити по смаку. У результаті борщ виходить дуже смачним і до того ж низькокалорійним. У середньому порція складає близько 600 калорій.

Отже, меню дієти

На сніданок, обід і вечерю необхідно їсти борщ разом з визначеними продуктами (важливо дотримувати їхню черговість).

Перший день: борщ плюс усі фрукти, за винятком бананів. Як питво можете використовувати каву, чай (звичайно ж, непідсолоджені) чи просту воду.

Другий день: борщ плюс зелені овочі (консервовані, свіжі чи листові). Не вживайте кукурудзи, бобових і зеленого горошку. На вечерю можете з'їсти печену картоплю (одну) з рослинною олією.

Третій день: борщ плюс овочі і фрукти, але виключаємо картоплю.

Четвертий день: борщ плюс овочі і фрукти, можна вже і банани, і пити молоко (нежирне)

П'ятий день: борщ плюс помідори і яловичина.

Шостий день: борщ плюс овочі (краще листові) і яловичина

Сьомий день: борщ плюс рис з овочами, запити усе фруктовим соком.

Якщо результати дієти вас не влаштують, можна повторювати її 1 раз на місяць, доти поки ваша вага не прийде в норму.

У випадку серйозних хронічних захворювань спершу порадьтеся з лікарем.




2012-12-11 13:50:03


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Голівудська дієта

Крім швидкого варіанта чотириденної акторської дієти, є ще більш тривалий – двотижневий. Незважаючи на те, що ця дієта є тривалішою, умови все рівно залишилися досить жорсткими. Правда, за час дієти ви зможете схуднути на 8-10 кг.


.