.

- Апельсинова триденна розвантажувальна дієта


Дієта на три дні

Тривалість цієї апельсинової дієти складає 3 дні. Вона відноситься до низькокалорійних дієт. За час її дотримання можна скинути один-два кілограми. Тому, якщо вам терміново потрібно схуднути, можете сміливо її використовувати.

Апельсинова дієта є досить живильною, у складі містить мало калорій, проте досить багато білка, вітамінів і клітковини. Усього за три дні вам вдасться очистити кишківник, вивести надлишок рідини з організму. Навіть ті люди, що не страждають проблемою зайвої ваги, можуть використовувати даний вид дієти.

Отже, меню апельсинової дієти (ви повинні вибрати один із запропонованих варіантів сніданку, обіду і вечері).

Сніданок

1. Один тост чи сухарик, зроблений з білого хліба, 100 грамів пластівців з висівок, середній апельсин.

2. Один тост чи сухарик зроблений з білого хліба, 100 г соку апельсинового, 1 яйце варене, одна чайна ложка маргарину чи олії.

3. Чотири тости, що складаються з білого хліба, 50 грамів сиру (знежирений), скибочка дині, 2 ч. л. маргарини чи олії.

Обід

1. Салат, зроблений з 50 г малосольного лосося і 150 г листового салату, заправлений майонезом (2 чайні ложки), одна склянка йогурту, у який додати половинку чайної ложки меду, один апельсин і два маленьких шматочки хліба з муки, грубого помелу.

2. Квасоля відварна - 150 г упереміш з листами салату, тост, зроблений із хліба з висівками, з однією чайною ложкою маргарину чи масла (нежирного) плюс один апельсин середнього розміру.

3. Відварні 2 картоплини, огірок, помідор, 50 г сиру (знежиреного), 2 ч. л. маргарини чи олії плюс апельсин (середній).

Вечеря

1. Печінка (75 г), обсмажена на грилі, плюс печериці (також 75 г), малина свіжа - 125 г упереміш з 2 ст. л. йогурта, зелена квасоля - 75 г, апельсин і черемша.

2. Курка відварна з паприкою, броколі і брюсельською капустою  - по 75 г, один апельсин.

3. Нежирна баранина чи свинина (75 г), приготовлена на грилі, картопля відварна, морква і кабачки (небагато), 125 г йогурту, один апельсин і ананаса 100 г.

Даний вид розвантажувальної дієти можна використовувати навіть один день. Фахівці рекомендують повторювати дієту не раніш, ніж через 2-3 тижня.

Таку розвантажувальну дієту можна використовувати і на один день.




2012-12-11 13:42:54


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем

.

Иногда ищут и такое

Тропическое спру

Спру (от англ. sprue, голланд. sprauw — пена) — эндемичное для некоторых районов тропических стран заболевание неустановленной природы, характеризующееся нарушением мембранного пищеварения и всасывания и проявляющееся своеобразной диареей и расстройствами обмена с генерализованными системными поражениями.


.