.

- Біла дієта


Дієта є дуже ситною і її дуже просто дотримувати

Якщо вам подобаються молочні продукт, ви мрієте схуднути і поліпшити стан зубів, тоді біла дієта саме те, що вам потрібно. До того ж вона може допомогти позбутися від вугревої висипки.

Така дієта відноситься до низькокалорійних. Свою назва вона одержала в зв'язку з тим, що колір уживаних продуктів білий (кефір, молоко, йогурт, сир, яйця і вівсянка). Незважаючи на те, що основа дієти складається з кисломолочних продуктів, крім них, у дієті використовуються овочі і фрукти. Овочі можна їсти із сиром (приміром, можете зробити овочевий салат із сиром, залити усе сметаною), а фрукти додавати в сир і кефір. Намагайтеся не їсти кислі фрукти, оскільки у вашому раціоні харчування і так багато кисломолочних продуктів. Вірніше всього додавати в дієту наступні фрукти: груші, банани, абрикоси, персики. Виноград і сливки краще їсти тільки у вигляді сухофруктів, а про яблука і цитрусові краще зовсім забути.

Разом з тим важливо вміти правильно вибирати і молочні продукти: молоко, кефір, сир повинні бути зниженої жирності, тому що навіть 1,5 г зайвого жиру зможуть значно сповільнити процес схуднення. До того ж підвищене споживання молочних жирів приводить до збоїв у роботі серцево-судинної системи.

Отже, меню білої дієти виглядає в такий спосіб.

Перший сніданок: одна склянка солодкого йогурту (купуйте простий 4 % йогурт, що не містить штучних фруктових добавок) у складі якого повинні бути сухофрукти, ложка меду і зелений чай.

Другий сніданок: каша вівсяна на молоці (знежирене), склянка молока і 100 г знежиреного сиру.

Обід: 1 варене яйце, салат, зроблений з томатів і огірків з сметаною чи із творогом, сир (100 г) із сухофруктами. Усе це можна запити склянкою ряжанки чи кефіру.

Вечеря: порція несолодкого йогурту плюс будь-який фрукт.

Дієта забороняється при виразці шлунка і хронічному гастриті.

По відгукам жінок, дана дієта є дуже ситною і її дуже просто дотримувати. Крім цього, вона здатна нормалізувати діяльність травної системи.




2012-12-11 13:38:53


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Дієта камяного віку

Як правило, більшість сучасних дієт спирається на те, щоб зменшити споживання калорій. Ну а дієта кам'яного віку в цьому плані має деякі особливості


.