.

- Білкова дієта


Білкова дієта: меню на день

Білкова дієта відноситься до маловуглеводних типів дієт. У її основі лежить білкова їжа, при цьому її кількість не обмежується. Як правило, меню білкової дієти мало чим відрізняється від інших подібних дієт. Сидячи на білковій дієті, ви можете спокійно вживати білкові продукти, їсти яйця, сири, м'ясо, рибу і курку. Разом з тим можна пити зелений чай (природно, без цукру) і воду (не менше 2 літрів у добу). Також допускається вживання наступних овочів: салатів, капусти, помідорів, огірків, цибулі. Солодкі овочі (перець, морква) краще зовсім виключити з раціону. У даній дієті цілком заборонені фрукти, оскільки вони мають велику кількість вуглеводів.

Уживання макаронів, круп, борошняних виробів, хліба, солодких продуктів варто різко скоротити. У результаті організм стане активно витрачати запаси власних жирів, що і приведе до утрати ваги.

Білкова дієта: меню на день

Сніданок: чай і кава чорна (без цукру), можете взяти сухарик.

Обід: круте яйце, варена риба чи варена капуста як салат (у ролі смаколика - рослинна олія), капуста свіжа, що міститься в салаті з овочів.

Вечеря: смажена чи варена риба, можна фрукти.

Меню даної дієти рекомендується різноманітити, використовуючи різні продукти з низьким глікемічним індексом (можете взяти таблицю продуктів із кремлівської дієти).

За словами і відгуки багатьох жінок, білкова дієта переноситься важко. Часто спостерігаються запаморочення, слабість. Дієта категорично не рекомендується нирковим хворим. Якщо у вас спостерігаються обмінні порушення чи хронічні захворювання серця, порадьтеся з фахівцем. Білкову дієту не варто застосовувати більше 2 тижнів, хоча якщо ви зважитеся розумно різноманітити меню в міру додавання вуглеводної їжі, то на даній дієті можна просидіти хоч усе життя. Правда, дуже важливо, щоб цим займався професіонал.




2012-12-11 13:38:17


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем

.

Иногда ищут и такое

Трихомонадный кольпит

При трихомонадном кольпите можно применять натуральный цветочный мед после очистки влагалища тампоном.


.