.

- Бруснично-кефірна дієта


Дієта триває протягом 7 днів

Усі давно знають про таку чудову ягоду, як брусниця. Вона встеляє землю в лісах, немов килимом, розпускає в літню пору свої ніжні маленькі суцвіття, що восени покриваються темно-червоними плодами. Люди збирають брусницю в козуби, кошики, цебра чи навіть у коробки, оскільки її ніколи не буває занадто багато. Дана рослина багата не тільки своїми плодами, воно ще містить багато різноманітних речовин, що сприятливо впливають на організм, приміром, аскорбінова кислота, глюкоза, марганець, пектини, щавлева і лимонна кислота, залізо, дубильні речовини і т.п. У ягодах рослини також є бензойна кислота, що перешкоджає старінню кліток. Вона також бере участь у знищенні мікробів.

З брусниці можна зробити найсмачніші сиропи, варення, морс, приготувати начинку для пирогів, застосовувати як добавку до риби. Ця дієта заслуговує вашу увагу.

Без усяких зусиль і великих матеріальних витрат бруснично-кефірна дієта надає вам можливість позбутися від одного-трьох кілограмів зайвої ваги. Дана дієта складається тільки з ягід брусниці, що ви можете назбирати самостійно і заморозити на зиму.

Дієта триває протягом 7 днів. Найкраще дотримувати її під час відпустки, щоб очищення травного тракту проходило в нормальній спокійній обстановці і до того ж приносила вам задоволення, а також допомагала відновлювати сили.

На час дієти ви повинні вживати заморожену чи спілу ягоду брусниці. Додатково можете зробити морс, при цьому головне - ягоди не кип'ятити і не піддавати їх якійсь інші термічній обробці. Даний морс ви можете зробити з протертих ягід, попередньо додавши туди воду і невелику кількість цукру (можна цукрозамінник). У такий спосіб вам вдасться зберегти всі корисні речовини, що містяться в ягоді.

Бруснично-кефірна дієта: меню

Сніданок даної дієти складається з 1 крутого яйця, однієї знежиреної склянки кефіру й однієї склянки ягід брусниці. У тому випадку, якщо ви обожнюєте солодощі і не любите їсти кислі ягоди брусниці, то можете змішати їх зі згущеним молоком, дотримуючись наступного розрахунку: 1 десертна ложка згущенки - 250 г ягід. Єдине, ви не повинні змішувати ягоду з цукровим піском, адже, незважаючи на те, що це дуже смачно, важливо пам'ятати, що це ще і шкідливо для зубів. У тому випадку, якщо в дієті ви будете застосовувати згущене молоко, то про інші солодощі варто забути. Разом з тим важливо відмовитися від жирного, борошняного і гострого. Тому що до складу брусниці входить багато моносахаридів, таких як фруктоза і сахароза, то у вас завжди буде джерело енергії і вуглеводів.

В обідній час випивайте одину-дві склянки нежирного кефіру разом із солодкими сухариками, можна з горіхами, ізюмом. При цьому додавайте одну склянку брусниці. Якщо ви будете відчувати голод, то просто з'їжте кілька скибочок сиру (знежиреного).

Вечеря: склянка кефіру і та кількість ягід, що вам захочеться з'їсти, тільки в межах 250 г.

Не варто забувати в проміжках між прийомами їжі вживати просту воду (випивати потрібно не менше двох літрів у день) і брусничний морс. Завдяки кефіру можна очистити кишківник, а брусниця, у свою чергу, допоможе вивести надлишок води з організму (той надлишок, що постійно накопичується в жирових тканинах).

Бруснично-кефірна дієта допомагає позбутися не тільки від зайвих кілограмів, але й очистити свій організм від шлаків, поповнити його мінеральними речовинами і вітамінами.

Ця дієта протипоказана тим, у кого спостерігається індивідуальна нестерпність на ягоду і види молочних продуктів, людям, що страждають хворобами травної системи і печією.

Повтор дієти можливий не пізніше одного разу на місяць. Особливо корисно дотримуватись дієти у весняний час. Таким чином, ви не тільки схуднете, очистите організм, але і відновите запас вітамінів.




2012-12-11 13:35:15


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем

.

Иногда ищут и такое

Дієта проти депресії

Дана дієта не спрямована на те, щоб ви схудли, але зате вона обов'язково вплине на ваш настрій. Адже досить часті випадки, коли жінка впадає в депресію і починає їсти усе


.