.
- Вітамінно-білкова дієта
Вітамінно-білкова дієта маловуглевода
Вітамінно-білкова дієта відноситься до маловуглеводних типів дієт, але на відміну від них вона сполучає у собі схему роздільного харчування і всі переваги білкових дієт. Вона найбільше підходить для тих, хто хоче швидко схуднути, дуже легко переноситься, не містить у складі екзотичних продуктів, збалансована мікроелементами і вітамінами.
Головні правила даної дієти
• З уживання цілком виключаються вуглеводи: хлібобулочні вироби, крупи, цукерки, хліб, цукор - і жири як рослинного, так і тварини походження.
• Не можна вживати соуси і приправи (сметана, майонез, кетчуп), допускається мінімальне вживання солі.
• Вітамінні компоненти і білкова їжа повинні вживатися в різний час.
• Як питво краще використовувати мінеральну воду, чай і трав'яні настоїть (усі без цукру), інші напої, такі як алкоголь, кава, соки, не можна.
• Їжу треба вживати через кожні дві-дві з половиною години шість разів у день. Завдяки частим прийомам їжі у вас не виникне почуття голоду, або воно буде незначним.
Серед білкових компонентів дієти варто використовувати нежирні сорти риби, м'яса, яйця, знежирений сир і нежирні сорти сирів, варену ковбасу, дичину, сосиски. А грудинку, копченості і жирні сири доведеться виключити.
Як вітаміни можна вживати не тільки одні фруктів, але і варені чи сирі овочі (моркву, буряк, помідори, перці, огірки і т.п.), а також різні варіанти салатів з овочів і фруктів. Не можна їсти дуже солодкі фрукти, такі як абрикоси, виноград, банани, хурма, і картопля, у яких дуже багато вуглеводів.
Вітамінно-білкова дієта: меню
8.00 - два яйця, зварених не в круту
10.30 - грейпфрут
13.00 - відварне нежирне м'ясо (200 г)
15.30 - кілька яблук
18.00 - відварна риба (200 г)
20.30 - великий апельсин
Якщо подивитися уважніше на це меню, то можна помітити, що в ньому чергуються білковий і вітамінний компонент.
Якщо вам потрібно швидко скинути вагу, то можете цю дієту провести ще раз через 1-2 тижні.
Білково-вітамінна дієта одержала чимало вдячних відгуків від тих жінок, що її використовували. Правда, вони затверджують, що найскладніше було тільки перших 2-3 дня. Далі їхній організм пройшов адаптацію, і дієта стала переноситися простіше. Якщо спостерігаються запори, то до білкового компонента варто додавати ще листи салату. Тому що в них не міститься калорій, на швидкості схуднення цей новий компонент ніяк не відобразиться.
З цією дієтою варто бути обережніше при хронічних захворюваннях внутрішніх органів.
Головні правила даної дієти
• З уживання цілком виключаються вуглеводи: хлібобулочні вироби, крупи, цукерки, хліб, цукор - і жири як рослинного, так і тварини походження.
• Не можна вживати соуси і приправи (сметана, майонез, кетчуп), допускається мінімальне вживання солі.
• Вітамінні компоненти і білкова їжа повинні вживатися в різний час.
• Як питво краще використовувати мінеральну воду, чай і трав'яні настоїть (усі без цукру), інші напої, такі як алкоголь, кава, соки, не можна.
• Їжу треба вживати через кожні дві-дві з половиною години шість разів у день. Завдяки частим прийомам їжі у вас не виникне почуття голоду, або воно буде незначним.
Серед білкових компонентів дієти варто використовувати нежирні сорти риби, м'яса, яйця, знежирений сир і нежирні сорти сирів, варену ковбасу, дичину, сосиски. А грудинку, копченості і жирні сири доведеться виключити.
Як вітаміни можна вживати не тільки одні фруктів, але і варені чи сирі овочі (моркву, буряк, помідори, перці, огірки і т.п.), а також різні варіанти салатів з овочів і фруктів. Не можна їсти дуже солодкі фрукти, такі як абрикоси, виноград, банани, хурма, і картопля, у яких дуже багато вуглеводів.
Вітамінно-білкова дієта: меню
8.00 - два яйця, зварених не в круту
10.30 - грейпфрут
13.00 - відварне нежирне м'ясо (200 г)
15.30 - кілька яблук
18.00 - відварна риба (200 г)
20.30 - великий апельсин
Якщо подивитися уважніше на це меню, то можна помітити, що в ньому чергуються білковий і вітамінний компонент.
Якщо вам потрібно швидко скинути вагу, то можете цю дієту провести ще раз через 1-2 тижні.
Білково-вітамінна дієта одержала чимало вдячних відгуків від тих жінок, що її використовували. Правда, вони затверджують, що найскладніше було тільки перших 2-3 дня. Далі їхній організм пройшов адаптацію, і дієта стала переноситися простіше. Якщо спостерігаються запори, то до білкового компонента варто додавати ще листи салату. Тому що в них не міститься калорій, на швидкості схуднення цей новий компонент ніяк не відобразиться.
З цією дієтою варто бути обережніше при хронічних захворюваннях внутрішніх органів.
- Таблиця калорійності продуктів харчування
- Вишнева розвантажувальна дієта на 3 дні
- Нужна ли диета
- Витаминно белковая диета
- Зелений чай і тиск
Новости в сети.
.
Здоровье, медицина.
Коктейль довголіття
Вчені з Міланського університету створили спеціальний коктейль, здатний продовжувати життя. До його складу увійшли три види амінокислот.
Скільки потрібно пити води
Недолік води відбивається на стані всіх органів. Вони починають недоодержувати живильні речовини. Поступово погіршується робота почок. Вони не справляються з навантаженням. Через це в організмі накопичуються шкідливі речовини. З'являється підвищена стомлюваність і головний біль. Хоча багато хто списує ці скарги на недосипання і стрес.
Рекомендуем
.
Иногда ищут и такое
Дитяча лікарня майбутнього
Важко знайти в Україні людину, яка б не чула про цей справді грандіозний проект. Якщо уявити собі, що хворі українські діти врешті-решт отримають безплатну і найліпшу в Європі медичну допомогу, важко втримати сльозу. Але в мене, пересічного українського лікаря, виникло певне занепокоєння, коли я усвідомив астрономічну вартість цього проекту — 600 млн. гривень або майже 120 млн. доларів.