.

- Вітамінно-білкова дієта


Вітамінно-білкова дієта маловуглевода

Вітамінно-білкова дієта відноситься до маловуглеводних типів дієт, але на відміну від них вона сполучає у собі схему роздільного харчування і всі переваги білкових дієт. Вона найбільше підходить для тих, хто хоче швидко схуднути, дуже легко переноситься, не містить у складі екзотичних продуктів, збалансована мікроелементами і вітамінами.

Головні правила даної дієти

• З уживання цілком виключаються вуглеводи: хлібобулочні вироби, крупи, цукерки, хліб, цукор - і жири як рослинного, так і тварини походження.
• Не можна вживати соуси і приправи (сметана, майонез, кетчуп), допускається мінімальне вживання солі.
• Вітамінні компоненти і білкова їжа повинні вживатися в різний час.
• Як питво краще використовувати мінеральну воду, чай і трав'яні настоїть (усі без цукру), інші напої, такі як алкоголь, кава, соки, не можна.
• Їжу треба вживати через кожні дві-дві з половиною години шість разів у день. Завдяки частим прийомам їжі у вас не виникне почуття голоду, або воно буде незначним.

Серед білкових компонентів дієти варто використовувати нежирні сорти риби, м'яса, яйця,  знежирений сир і нежирні сорти сирів, варену ковбасу, дичину, сосиски. А грудинку, копченості і жирні сири доведеться виключити.

Як вітаміни можна вживати не тільки одні фруктів, але і варені чи сирі овочі (моркву, буряк, помідори, перці, огірки і т.п.), а також різні варіанти салатів з овочів і фруктів. Не можна їсти дуже солодкі фрукти, такі як абрикоси, виноград, банани, хурма, і картопля, у яких дуже багато вуглеводів.

Вітамінно-білкова дієта: меню

8.00  - два яйця, зварених не в круту
10.30 - грейпфрут
13.00 - відварне нежирне м'ясо (200 г)
15.30 - кілька яблук
18.00 - відварна риба (200 г)
20.30 - великий апельсин

Якщо подивитися уважніше на це меню, то можна помітити, що в ньому чергуються білковий і вітамінний компонент.

Якщо вам потрібно швидко скинути вагу, то можете цю дієту провести ще раз через 1-2 тижні.

Білково-вітамінна дієта одержала чимало вдячних відгуків від тих жінок, що її використовували. Правда, вони затверджують, що найскладніше було тільки перших 2-3 дня. Далі їхній організм пройшов адаптацію, і дієта стала переноситися простіше. Якщо спостерігаються запори, то до білкового компонента варто додавати ще листи салату. Тому що в них не міститься калорій, на швидкості схуднення цей новий компонент ніяк не відобразиться.

З цією дієтою варто бути обережніше при хронічних захворюваннях внутрішніх органів.


2012-12-11 13:30:54


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.

Массаж с медом

Медовый массаж отлично удаляет целлюлит, а также происходит общее оздоровление кожного покрова. Для достижения видимого эффекта необходимо проводить процедуры минимум 15 дней

Бабусина дієта

Бабусина дієта дуже часто зустрічається в інтернеті, вона вважається дуже ефективною і тому заслуговує на увагу. Правда, не до кінця зрозуміло, чому її називають бабусиною
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Головная боль. Мигрень.

Как избавиться от головной боли? При хронической головной боли нужно, прежде всего, проверить глаза, желудок, почки, печень, и синусные пазухи. Существует несколько типов хронической головной боли. Некоторые связаны с хроническими заболеваниями, такими, как например, почечная болезнь.


.