.


- Водна дієта


Розклад і правила водяної дієти

Напевно немає простіше дієти, чим водяна. Дотримуючи її, вам не доведеться абсолютно нічого змінювати в якості і кількості споживаних продуктів. Ніяких відчуттів голоду, той самий режим харчування. Єдине - вам доведеться переглянути правила споживання води. Умови дієти мають на увазі правильне уживання води в необхідних кількостях.

Учені під час своїх досліджень довели, що більшість людей дуже мало п'ють води чи не дотримуються правильного режиму питва. Далеко не усі знають, що запивати їжу водою, пити після їжі різні каву, чаї, соки нічого гарного не віщує. Будь-який випитий напій після обіду провокує шумування їжі, тим самим значно сповільнюючи її перетравлення, у результаті чого спостерігається відкладення жирів. Навіть вода, що була випита відразу після їжі, розбавляє харчові соки і впливає на швидкість травлення.

Головне правило водяної дієти - це ніякої води й інших напоїв після їжі! Рідину можна вживати не раніш чим через дві години, після того як ви поїли, коли головна частина їжі вже залишить шлунок.

Приймайте воду перед їжею (за 20-30 хвилин). У такий спосіб ви приготуєте свій шлунок до прийому їжі, знизите почуття голоду і швидше досягнете бажаного результату.

Кількість випитої води в день ні в якому разі не повинна бути менше 40 мл на 1 кг маси тіла людини. Виходить, що людина, що важить 100 кг, повинна пити в день близько 4 літрів рідини. Це, звичайно ж, дуже велика доза, але якщо її правильно розподілити протягом усього дня, то ніяких проблем зі здоров'ям не буде.

При водяній дієті ви спокійно можете скинути за один тиждень 2-3 кг ваги. Дотримувати дієти можна протягом 1 місяця (але не більше). У результаті ваш обмін речовин нормалізується, і у випадку дотримання умов ви надалі зможете легко контролювати свою масу тіла. Існує тільки одне обмеження: потрібно забрати всі напої з раціону і пити тільки воду.

Дієта не рекомендується людям із серцевою недостатністю і порушеннями роботи нирок.




2012-12-11 13:30:15


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем

.

Иногда ищут и такое

Легкое слабительное.

Варенье из плодов бузины черной на меду. Принимать по 1 столовой ложке на стакан воды.


.