.

- Хто довго жує, той менше з'їдає


Хто довго жує, той менше з'їдає

Учені нарешті змогли довести, що той, хто їсть повільно, менше з'їдає й одержує більше задоволення від їжі.

Доктор Kathleen Melanson з Університету Род-Айленда (Кінгстон, США) вирішила провести дослідження, коли знайшла, що немає ніяких наукових даних, що підтверджують розповсюджену думку про користь повільного жування. Kathleen Melanson і її колеги провели експеримент, у якому брали участь 30 молодих жінок.

Жінки їли макарони із соусом з овочів і сиру. За 4 години до цього вони всі однаково поснідали (400 калорій).

Одній групі жінок видали великі ложки і попросили їсти якнайшвидше, не роблячи пауз.

Іншій групі видали маленькі ложки, попросили робити паузи, і щораз робити 15-20 жувальних рухів.

Жінки, що обідали швидко, з'їли за 9 хвилин у середньому 646 калорій. Коли їх попросили зменшити темп, вони вжили всього 579 калорій за 29 хвилин.

Ті, хто їв повільно, почували себе більш ситими безпосередньо після їжі і годину потому. Крім цього, їжа здалася їм більш смачною.

Учені вважають, що повільне поглинання їжі допомагає схуднути чи зберегти нормальну вагу.

По їхнім підрахунках, той, хто неспішно їсть 3 рази в день, з'їдає на 210 калорій менше, ніж той, хто їсть квапливо.




2012-07-07 14:07:22


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.

Гіпер Протеїнова дієта

Гіперпротеїнова дієта має ще одну назву - дієта Сільвіо Берлусконі. Вона відноситься до білкових дієт і у випадку дотримання всіх правил дозволяє досить швидко схуднути.

Прорезывание зубов у ребенка

Одним из важных этапов у ребенка является этап прорезывания зубов. Он начинается еще в утробе матери и длиться еще несколько лет после появления первого зуба.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Гиперактивность у детей

Врачи в один голос повторяют загадочное слово – гиперактивность. Это норма или отклонение, которое следует лечить?


.