.

-Как правильно ухаживать за зубами, чтобы избежать кариеса


Как правильно ухаживать за зубами, чтобы избежать кариеса

Кариес – это болезнь зубов, в результате которой происходит разрушение зубных тканей и в итоге - потеря зуба. К счастью, современная стоматология уже давно и успешно борется с этой болезнью, может восстановить даже почти полностью разрушенный зуб. Однако куда приятнее иметь здоровые зубы и без помощи врача-стоматолога. Чтобы избежать кариеса, необходимо правильно ухаживать за зубами.

Во-первых, на 70-80% здоровье ваших зубов зависит от правильной гигиены. Имеется в виду не только ежедневная их чистка, а целый комплекс мероприятий. Кроме того, что вы дважды в день (утром и вечером) чистите зубы, необходимо также очищать полость рта после каждого приема пищи – полоскать водой, жевать резинку без сахара, или опять же, почистить щеткой. Также следует постоянно использовать зубную нить или зубочистки для удаления остатков пищи. Одним из современных средств, используемых для очищения зубов, является ирригатор полости рта, его рекомендуют многие современные стоматологи.

Еще один залог здоровья ваших зубов – правильное и рациональное питание. В вашем рационе должны быть гармонично сбалансированы 4 вида продуктов – молочные, мясные, хлебные и фрукто-овощные. Углеводы следует употреблять в умеренных количествах, так как именно их избыток в организме является частой причиной кариеса. Очистить зубы от налета поможет твердая пища – сырая морковь, яблоки. Главной строительной составляющей зубов является кальций, поэтому нежирный творог, молоко, сыры, орехи и зеленые овощи обязаны быть на вашем столе ежедневно.

Температура принимаемой вами пищи тоже способна отрицательно сказаться на здоровье ваших зубов. Очень холодной или напротив - слишком горячей пищей - не стоит увлекаться, но самое вредное для зубной эмали – это перепад температуры, когда после холодного мороженого вы сразу же выпиваете горячий чай, или наоборот. В результате - на эмали зубов появляются микротрещинки, со временем перерастающие в кариес.

Чтобы избежать кариеса, нужно ухаживать и за деснами. Кровоточивость десен может привести к потере зуба. Десна во время чистки зубов нужно также слегка массировать щеткой. Вне зависимости от того, электрическая зубная щетка у вас или обычная, менять ее на новую нужно раз в 1-2 месяца.

Позаботьтесь о том, чтобы ваши зубы получали достаточно фтора, так необходимого им микроэлемента - используйте фторсодержащие зубные пасты. И не забывайте регулярно посещать стоматолога. Здоровья вашим зубам!


2012-02-21 13:40:34


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Как лечить катар

Цветков липы и плодов малины, измельченных в равных количествах. 1 столовую ложку смеси заварить в стакане кипятка. Процедить. Добавить 1 столовую ложку меда (лучше липового). Принимать в теплом виде на ночь.


.