.

- Избегаем негативного влияния жары!


Избегаем негативного влияния жары!

Чтобы избежать негативного влияния жары, нужно учитывать все аспекты жизни.

- В первую очередь нужно обратить внимание на одежду, - советует Владимир Иванович. - Синтетическая и тесная одежда препятствует нормальным теплообменным процессам, а это добавляет нагрузку на организм. Поэтому летом лучше носить вещи из натуральных тканей. Не забывайте и о шляпках, ведь они предотвращают солнечный удар.

Жара настолько истощает организм, что возникают проблемы даже с принятием воды. Дело в том, что, утоляя жажду, люди выпивают намного больше воды, чем обычно. А почки могут не выдержать нагрузки. Поэтому воду следует пить маленькими глоточками и в течение суток не более 20-30 мл на килограмм веса человека.

Следует быть осторожным с высококалорийной пищей. Ведь во время переваривания организм также вырабатывает тепло. Поэтому стоит есть больше фруктов и еды, которая не обременяет желудок. Также в жару можно отказаться от занятий спортом, так как такой температурный режим увеличивает нагрузку на сердце вдвое.

В общем, в наиболее жаркие часы лучше находиться в помещении, а свежим воздухом наслаждаться во время вечерней прогулки.




2011-12-01 15:02:31


Новости в сети.





Обзор сети
.


.


Здоровье, медицина.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое

Как лечить раны и ожоги

Ранозаживляющее действие меда можно усилить, если комбинировать его с отварами лекарственных трав. Так, в народной медицине весьма успешно используют комбинации меда с отваром или настоем цветков ромашки аптечной, травы сушеницы болотной, эвкалипта и


.