.


- Перекусы для школьников: и вкусно, и полезно!


Сбалансированное питание является неотъемлемым компонентом здоровья.

.

Всем известен тот факт, что школьников надо кормить не меньше трех-четырех раз в день, так что необходимо следить за тем, чтобы ребенок смог не только утолить голод, сходив в местную школьную столовую, но и имел возможность перекусить чем-то существенным, полезным и легким.

Именно сбалансированное питание является неотъемлемым компонентом здоровья, гармонического физического и умственного развития, поэтому актуальная задача старших заключается в том, чтобы превратить ежедневные школьные перекусы не только в очень вкусные и желанные для детей, но и полезные приемы пищи!

Необходимо помнить о том, что различные копчености, сладости, а также чипсы, газировка и сухарики вредно воздействуют на юный подрастающий организм и существенно снижают детский иммунитет. И, невзирая на то, что практически все без исключения дети активно просят и любят лакомства из категории запрещенных продуктов, не забывать, о том, что вы несете ответственность за эту сторону жизни ребенка, а значит, не стоит идти на поводу просьб, которые могут привести к плачевным итогам. Тем более, что и перекусы для школьников могут приносить пользу.

Расскажем о некоторых вариантах.

• Разнообразные фрукты, среди которых: любимые многими мандарины, груши, яблоки и абрикосы. Выбирайте те, что предпочитает ваш ребенок, и перекус превратиться в настоящий десерт.

• Сухофрукты являются оптимальным вариантом перекуса в школе. Можете угостить ребенка черносливом, курагой либо какими-нибудь орешками, а также очищенными семенами тыквы и подсолнечника – все это очень полезно.

• Не секрет, что и выпечка в небольших количествах бывает полезной: банановые булочки, овсяное печенье с добавлением изюма, орешков или натурального меда.

• Йогурт, кефир, творожок либо пюре из яблок – отличный выход из положения, если вы не хотите перекусов всухомятку. Это и полезно и очень вкусно.

• Бутерброды с колбасой эффективнее поменять на сэндвичи с отварным мясом птицы и листьями зеленого салата – оптимальное решение для школьных перекусов. Для детских бутербродов отлично подходит цельнозерновой хлеб.

• Свежая морковь, предварительно измельченная в соломку, прекрасный выбор для осени. Овощи легко помещаются в одноразовые пакеты, имеющие линейные защелки.

• Непременно положите в портфель школьника бутылочку с кипяченой водой. Соки в коробках и газированную воду не желательно предлагать детям.

И еще одна рекомендация. Помните, что для каждого ребенка очень большое значение имеет упаковка! Яркий контейнер для сэндвичей с персонажем обожаемого анимационного фильма не только увеличит аппетит, но и повысит статус ребенка в глазах сверстников.

Давая школьнику еду с собой, не забывайте напоминать ему о том, как важно мыть руки перед принятием пищи. Альтернативой походу к умывальнику являются влажные антибактериальные салфетки. Ими можно воспользоваться даже в спешке, когда помыть руки бывает некогда или негде.




2007-11-29 21:04:18


Новости в сети.





Обзор сети
.


.

Детский мир. Родители и Дети.
Рекомендуем
.

Иногда ищут и такое


.



;